每一天，你都会变得更好

        父母是孩子力量的源泉，只有父母调整好心理状态，才能和孩子一起心无旁骛、目标明确地投入到和疾病的对抗中！

        『向日葵儿童』持续连载唐婧、孔令雪两位作者给肿瘤患儿家长的心理疗愈礼物——《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》。

        本周，一起来学习第14天的内容。

第二阶段：

你是一切的答案

        你已从12个不同的维度重新审视和整理了你的人生。你的生活中已有12个方面得到了疗愈和改善。经过这12个不同主题的修复，你潜意识中的伤痕得到了抚慰，能量也更加充沛，自我疗愈的力量也更加强大。

每一天，你都感觉到自己从心灵到身体，在不断康复、不断改善、不断新生。

        你的心情更加明朗，笑容也更多地出现在你的脸上；你的心态更加乐观，家人和朋友也留意到了你的改变；你的身体状态在平稳地康复，它越来越温顺地配合你的心意；你生活中的一切都在变得更好，如你所期待的那样，潜意识所给你的每一个指引。

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        这段时间以来，你与潜意识的合作也更加顺畅。每一天通过冥想，你与潜意识交换能量和希望。那些冥想过程中呈现出来的美好画面，就是你们彼此沟通的魔力语言，带给你最珍贵的滋养，让潜意识明白你的心愿，也让你感受到潜意识冥冥之中的指引和守护。

        与此同时，你的全身也在冥想中得以放松，你的心血管系统、内分泌系统和全身的肌肉都得到了休息，让你的身体处于自我疗愈和修复状态。你可以明显地感觉到这一段日子，你身体健康状况正发生着不可思议地美妙改变。

        一切都在变得更好，你就是一切的答案！

        感恩你每一天的坚持，感恩你每一刻对潜意识的深信不疑，感恩你对自己身心康复的信仰和不放弃。潜意识的智慧会一直给你指引，帮助你成为你想成为的人，帮助你拥有你想要的生活。

练习

你是一切的答案

        下面这个练习，会帮助我们回顾刚刚过去的一周，回顾我们的收获和改变。静下心来聆听自己，陪伴自己，与自己沟通，去看见自己身上悄然发生的令你惊喜改变。

延伸练习

• 本周内，你自己和你的生活都发生了哪些好的变化？

• 下一周，你期待哪些更好地转变发生？

每日冥想：催眠疗愈

细胞新生，全面疗愈

        催眠发生作用的原理，在于与潜意识的连通。在催眠状态下，身体完全放松、思想高度集中，催眠的引导语和暗示语会直接进入我们的潜意识深处，透过潜意识，对我们的身体发挥作用。

        以下这个催眠脚本，可以帮助你放下身体的尘劳，给你一片宁静的空间，让心灵得以舒展，身心得以在平静中自我疗愈。

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催眠脚本使用说明：

        以下这个催眠脚本，你可以自己轻声读出来，配以轻柔的背景音乐，录下来放给自己听。也可以请一位你非常信任的同伴帮忙，在耳边读给你听。读的时候不要着急，语气和节奏应轻柔而舒缓，让你有足够的时间对指示做出反应。

        抱着正面、乐观、积极的心态，不用担心，害怕，或者猜疑。这些催眠引导语都是安全的，愉悦的，健康的，你可尽情地享受身心的放松与疗愈。

        但请注意，不要在开车时播放录音，以免对安全驾驶产生干扰。

        开始之前，找一个安静且不受打扰的时段，在你舒服的床上躺下来，或者靠在柔软的沙发上，脱掉鞋子或者松开鞋带，解开紧身衣物，摘下束缚你的项链，发卡，手表，眼镜等物品，让自己完全放松。

        确保周围的光线和声音是让你舒服的，背景音乐的声音不要太大。还有，一定记得关闭手机铃声。

        把你的注意力完完全全集中在引导者的声音上，让脑海中所有的画面、感觉、声音、想法全都自由的流动，让自己沉浸在美妙的冥想画面中，仿佛身临其境一般，无论那些想象是否符合真实，你感觉好就可以了。

        但如果你无法想象出那些美丽的画面，不用担心，只尽可能地去感受放松和内心的平静，当催眠结束时，你仍可以得到疗愈，感受到身心愉悦的舒适。

        我鼓励你在今后的每天都拿出一段安静的时间来做这个练习。随着练习的增加，你对催眠的敏感度也会随之提高，你在催眠状态下感受到的细节会更加生动和丰富，将带给你更加美好的体验，与之一致，身心疗愈的效果也会不断得到提升。

催眠脚本：

        请你用舒服的姿势坐下来，把你的注意力完完全全地集中在我的声音上。去感受这房间温暖的光线，轻柔的音乐声，还有此刻，你坐着这张柔软的沙发，一切的一切都让你感觉到放松和舒服。

        请你专注地看着你前方的墙壁，想象墙壁后面有一片美丽的风景……

        想象你能够看穿这个墙壁，看到这幅景象：那是一片平静的海面，非常宽阔，无边无际。海水清澈透明，没有一丝波澜，像一面巨大的镜子，倒映出天空和云朵，你几乎分不出哪里是天空，那里是海洋。

        有一艘美丽的小船，安安静静的漂浮在海面上，远远看过去，像是悬浮在半空中一片美丽的树叶，周围有丝丝缕缕的雾气在周围缓缓地弥漫开来，你好像在梦境中一样，身临其境地看着这美丽的画面。

        你会发现你身上的肌肉慢慢地在放松了……脸上的肌肉也放松了……你的手臂、双手、每一个手指都放松了……你的双腿、双脚和每一个脚趾都放松了……你的整个身体都在慢慢放松……非常舒服……你想要轻轻地闭上眼睛，进入到更舒服、更平静、更放松地催眠状态之中。

        等一下，我会从1数到20，我每数一个数字，请你轻轻地闭上眼睛，再睁开眼睛。在我数到20之前，任何一个数字之间，如果你想要专注的闭上眼睛休息，你就可以随时闭上而不用再睁开，你就会完完全全地进入更深更放松的催眠状态之中……去感受这一切，感受自己就置身在这个美丽的画面当中。你是安全的，我会在这轻轻的陪伴着你。

        1 ……完完全全地放松了……

        2 ……去感受这海面的平静，就像此刻你内心的安宁……非常非常的舒服……

        3 ……更深……更放松……

        4 ……那艘美丽的小船，轻轻的漂浮在海面上，看起来很宁静很舒服……海面倒映出蓝天，好像一面巨大的镜子。小船像一片美丽的树叶，悬浮在湛蓝的天空里……非常舒服，非常舒服……不知什么时候，你已经坐上了这艘美丽的小船，在海面上安静的漂浮……

        5 ……越漂你就越轻松……越漂你就越放松……

        6 ……

        7 完完全全地放松了……

        8 ……轻轻的漂着……好像漂浮在天空中……很轻盈，很放松，很安全…… 

        9 ……越漂你就越轻松……

        10 ……

        11 更深……更深……

        12 更放松……

        13 ……完完全全的放松了……

        14 ……去感受这一刻，你内心的平静和淡淡的喜悦……

        15 ……

        16 ……

        17 ……轻轻的漂浮着，非常非常舒服……

        18 ……更深……更放松……

        19 ……每一块肌肉，每一寸皮肤，每一个细胞……完完全全的放松了……

        20 ……现在，你已经进入了深深的催眠状态之中，那样的舒适，平静和放松。

        小船轻轻地漂浮着，你感觉自己越来越轻盈，好像漂浮在半空之中。有大朵大朵的白云从你身边流转经过，清晨的阳光正暖暖地照在你身上，你发现自己乘坐的小船竟然真的脱离了海面，慢慢地，向半空之中飘上去。

        你是安全的，我就在这里轻轻地保护着你。

        小船越飘越高，却非常地平稳。你感觉到轻柔的微风吹过你的脸颊，托起你的头发，淡淡的清凉感觉，非常舒服。有鸟儿从你身边飞过，发出快乐地鸣叫，当你听到它们，你的内心充满了淡淡地喜悦。

        小船越飘越高，越飘越高……你发现天空的颜色渐渐改变了，从湛蓝变成了深深的紫色。有大片的星星出现在天幕当中，璀璨得像散落在夜空中钻石。

        原来，你已经来到了浩瀚宇宙中心，你知道，这里是所有生命起源的地方。而在你面前的就是美丽的银河系。每一颗星星都在你的身边，或远或近，散发出不同颜色的光泽。有蓝色的、红色的、黄色的、橙色的、绿色的、白色的……每一种光芒看起来都是那样的温暖。

        原来，它们的光芒都充满了疗愈的力量。

        就在这里，就在这宇宙的中心，所有生命起源的地方，你安静地飘浮着，感受每一颗星星身上散发出来强大的疗愈能量，那些光芒照耀在你的身上，把神奇地疗愈能量注入你的身体。

        去感受这一切，那些光芒，蓝色的、红色的、黄色的、橙色的、绿色的、白色的……它们在你身上不断地交织着，变成一道美丽的彩虹，把你完完全全地笼罩起来。

        这道美丽疗愈彩虹变得越来越明亮，疗愈能量越来越强，好像一道美丽的光线瀑布，从你的头顶冲刷下来，带走你体内所有的混浊，带走所有你身体想要排出的毒素，所有的废弃物都完完全全从你身体里冲刷出来，只留下前所未有健康、愉悦与放松。

        在这疗愈光芒笼罩下，你看到你的皮肤几乎变得透明，所有的血液都得到了净化，它们在你的血管中欢快地流淌，好像婴儿的血液一般鲜红和健康。你所有内脏都得到了净化，变成了健康的粉红色，那样干净，充满养分，充满活力，他们在你体内好像重获新生一般，健康有力工作着。

        你体内的每一个细胞，都在这疗愈光芒地照射下，不断修复和更新着自己，变得最健康最美好的样子，充满了新生的力量和生命的活力。去感觉这一刻，你内心的喜悦，充满健康和活力，充满对生活的热爱和满足。

        彩虹的光芒开始慢慢变得越来越温柔，越来越淡，慢慢地变得透明。这说明你的身体已经得到了充分疗愈，所有的细胞都被更新到了最健康最美好的状态。去感觉这一切真实的发生，充满健康和活力，充满喜悦，你体内每一个细胞都处于最健康最美好的状态。

        小船带着你，缓缓地下降，天空的颜色一点一点变得明亮而湛蓝。当你们平稳地降落在刚才那边平静的海面上，你的内心充满了重获健康地深深喜悦。

        请在你的内心记住这个地方，神奇宇宙中心，充满疗愈力量的彩色星光，以及你感受到的能量与疗愈。从今以后，任何情境下，当你想要再次经历这种感觉，你就可以再一次回到这里，再一次经历这神奇疗愈和净化。

        等一下，我会从5数到1，当我数到1的时候，你就会带着轻松愉悦的心情从催眠状态中清醒过来。醒来以后，你会觉得头脑清晰，心情愉悦，浑身充满了健康与活力。

        5 开始慢慢、慢慢地清醒过来……

        4 下一次的催眠，你会进入更深更放松的催眠状态，将会感受到更多更丰富的细节……

        3 慢慢地，你将要清醒过来了……

        2 尝试唤醒你的身体，试着轻轻活动一下你的双手和双脚。

        1 带着轻松愉悦的心情，完完全全地清醒过来，醒来以后你会觉得头脑清晰，心情愉悦，浑身充满了健康与活力。