你就是天边最亮的那颗星
文章来源：向日葵儿童 作者：向日葵儿童
责任编辑：gaozx
时间：2023-01-14
父母是孩子力量的源泉，只有父母调整好心理状态，才能和孩子一起心无旁骛、目标明确地投入到和疾病的对抗中！
『向日葵儿童』持续连载唐婧、孔令雪两位作者给肿瘤患儿家长的心理疗愈礼物——《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》。
第二阶段：你是一切的答案
几年前的一次培训，一个女孩的分享至今让我记忆犹新。那是一个大家眼中的大龄剩女，眉眼俊秀，身材适中，但打扮随意、土气，看起来非常自卑。人群中的她，怯怯的，犹如一只胆小的鹿，随时害怕有来自周围异动的威胁。当我带领大家做觉察，询问造成自己单身的信念是什么的时候，她说她内心中一直有个声音，是她的闺密说过的话，“咱俩人，你肯定不会幸福的，而我就是那个一定会幸福的”，果然，那个闺密中学、大学一直有人追，后来成家，现在也有了孩子，小日子甜甜蜜蜜，而自己还是独身一人。对方越幸福，她就越相信闺密的那句话。现场的人听她说完都惊呆了，说她简直就是童话中的那个被施了魔咒的人。是啊，因为闺密的一句话，她信了，头脑就命令行为执行，和那些内心的自卑一起，把自己隔绝在了幸福的门外。
自卑深藏在我们每个人的内心中，你有、我有、大家都有。我也自卑，无法客观地看待自己，不接纳自己的一些不足。上大学的时候，一直觉得自己不够漂亮，不敢谈恋爱，直到大四才交往了一个男友。当然，也因为自卑，大学期间很努力地学习，想要超越更多人，所以修读了第二专业应用心理学，大学四年拿了两个学士学位。还有个案例，有个来访者，在外人看来，他已经处在一个许多人羡慕的位置，性格随和，大型国企工作，职位晋升通道清晰，收入也不低，但就是有一颗自卑的种子在心中深埋着。原因是他长期被父亲否定打压的，内心非常自卑，在工作中表现不自信，时常怀疑自己的能力，多次失去展示才华的机会。在婚恋关系中也是，不相信女孩子会喜欢他这样的，觉得自己收入低，人长得一般，没有哪样是可以吸引女生的，更别提去主动追求了。奥地利心理学家阿弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》就个体心理中如何看待自卑并超越有比较深刻的阐述，大家有兴趣可以读一读。
自卑，某种程度上与个体所处的社会文化、教育理念、家庭氛围等有直接联系。相比较欧美人的洒脱自我，我们在很多时候显得拘谨自卑许多，因为中国的文化中排斥张扬个性“枪打出头鸟”，主张中庸，倡导的是要“胜不骄，败不馁”，认同“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，使用的是打击式、否定式的教育。许多家长面对孩子的优异成绩时，经常说的是“不要骄傲哦，你还得继续努力”。长期缺乏肯定的结果就是，总觉得自己做得不够好，很难有对自己满意的时候，无论什么样的阶段，无论什么样的事情，总能找到自己的不足，找到别人比自己优秀的内容，陷入一个追求完美但永远不完美的状态里。比如，中学成绩不好，大学学校不是名牌的，找的爱人不是高富帅或白富美的，孩子不是学习优秀的，事业成就不如别人家的谁谁谁……还有许多家长对待孩子的方式是打击和讽刺，“就你那个德行，还能考上什么”，“哎呀呀，你怎么这么笨，连一个碗都拿不住”，“你这么做不行的，还是我来吧”……被包办、被嘲讽、被打压的生活经验，积累起来，会在我们的思维中固化下来，让我们认为我们就是那个没有能力做好事情、不被喜欢、不被接纳、不配获得更好的生活、不值得拥有丰富多彩人生的那个人。可是，我知道除了自卑，你其实更希望拥有自己想要的生活状态，自尊、幸福、力量、自在……
无论内心是如何的自卑，每个人都需要看到，我们是独一无二的。在生命最初的赛道上，你战胜过千千万万个其他精子，成为那个独特的结合体。然后，努力地吸收养分、生长，顺利或者不顺地来到这个世界，又被家人悉心呵护照顾，沐浴阳光、呼吸氧气，吃掉许多的谷物、肉类、蔬菜等被许多人帮助，被许多人支持和引领，然后一步步走到今天。就算没有世俗意义上的所谓成功，无论从哪个角度来讲，每个人的存在本身都凝结了大量的价值，因为你吃的每口食物，穿的每件衣物，使用的每个物件，住过的每个房屋，都是许多人精心付出的结果，而这些付出是被一一计算价格及价值的。在这一刻，你需要看到你的独特和你本身凝结的价值，你吸纳的爱和关注；你独特的经历，你独特的眉眼身材，哪一样都是和别人不同的。也许你不是社会地位显赫的政客名人，也不是经济条件不菲的商贾，亦不是那个最帅气最妩媚的，但你依然是独特的。这一刻，你需要看看你拥有的美好，慈爱的父母，贴心的伴侣，知心的朋友，信赖你的孩子……还有你健全的四肢，白皙的皮肤，乌黑的秀发，漂亮的鼻子……以及，那些你时常被羡慕的拥有。同时，合理地看待你认为不够完美的，并接纳它们也是你的一个部分。人有十指，长短不一，是为了发挥不同的作用。亮点与不足，组合起来才是别具一格的你。独特如你，不需要自卑的捆绑，你有权力放下枷锁，做最称心的自己。你有权力尽情体验，尽力探索，你值得拥有丰富的、绚烂的人生体验。
练习
在你目前的人生经历中，有哪些场景曾经激发你自卑或者自己不够好的感觉？对如今的你有怎样的影响？请列出来。
- 在你的经历中，一定有许多美好的、温暖的人或者场景，曾经鼓舞你、支撑你，请把他们找出来详细描述。
- 大声朗读下页诗句3遍，也可以把诗句抄写或打印出来，贴在时常看到的地方。
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