身体反映了你的内心？不妨做个自我检测 | 28天心灵康复之旅第1天

从本周开始，向日葵儿童会开始连载《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》。欢迎关注！

作者唐婧、孔令雪会带大家发现疾病的背后蕴藏着的心理创伤和我们没有处理好的内心情结，去除疾病存在的心理根源，实现身体层面的康复。

所以，从今天起，让一切从“心”开始，我们向往的健康与幸福，都会一一实现。

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第一阶段：身心一体的秘密

身体是灵魂居住的圣殿。

大家的灵魂，模样千差万别，大家的身体，也各有特色。

有的人开朗豪爽，有的人忧郁多虑，有的人勇敢坚定，有的人胆小退缩。

身体层面，则有的人胖若两人，有的人骨瘦如柴，有的人弓腰驼背，有的人昂首阔步……

你灵魂的圣殿又是怎样的呢？是否仔细观察过自己的体型、走路姿态？最近身体有什么不舒服吗？有哪些疼痛的部位吗？

你个性又是怎样的呢？是大气豪爽，温婉细腻，泼辣性感，还是敏感退缩？



俗话说“相由心生”，经验丰富的术士可以从一个人的眉宇表情、发肤状态、举手投足、言语互动中寻得这个人内心的秘密。

同样，经验丰富的心身关系整合治疗师，也可以从患者的身体状态，言谈举止中看到他内心潜意识的模样，甚至可以看到在他身后的父母的内心状态。

这并不稀奇，因为人的内心是有样貌的。

每个人身体的状态，身型中的凹陷和凸起，粗壮或纤细，都是内心潜意识的呈现。肌肉的板结、条索、结节、隆起或者肿块，不仅是身体疾病信号，也是心理信号。

身体是个忠实的记录者，会用自己的方式记录你的过去。如同任何争斗，只要有创伤，都会在身体留下印迹一般。



你可以留意周围这样一类人：他们后背的上半部分厚重坚实，略微驼背，似乎随时准备着承载担子，他们头部更喜欢微微低下，双臂前倾，双肩微微耸起（不是自然下垂状），面部表情略带羞涩腼腆，看起来善良又善解人意的样子。

这样的人基本上都是好好先生或者好好小姐，他们性格温和隐忍，很少与人争执，经常为别人考虑，甚至经常丢下自己的利益来讨好别人，害怕别人对他们有负面的评价，很努力地对自己之外的其他人好。

如果你身边有这样的朋友，一定要多关注下他们的需要，对他们好一些，因为他们内心很需要被关注与认可。他们之所以很懂得别人需要什么，成为他人口中的好好先生/好好小姐，是因为他们内心渴望别人也对他好。

好好先生/好好小姐这样的朋友有个共同点：习惯性的内在信念，总觉得自己不够好，总担心别人说自己不好，他们害怕被指责，会习惯性的压抑自己的想法和需求，时常焦虑、郁闷低落。这类人多数健康堪忧，尤其是肠胃状况。

每个人潜意识里对自己的认知和评价不同，呈现出的外在与生活状态也不一样。有的人不喜欢自己的性别，通过手术或吃药改变成异性模样。有的人嫌弃自己的外貌，去隆鼻子、丰胸做整容手术。

有的人生活艰苦，感觉生活中处处是难题，一张脸也慢慢变得越来越苦相。有人喜欢归外因，凡事总觉得是别人的错，对他人挑三拣四，怨气连天，慢慢长成一副刻薄脸。

你现在的生活，你现在的模样，就是你内心潜意识的呈现。



回头看一路走来的人生历程，总看到自己有绕不过去的沟沟坎坎，就安慰自己，那就是所谓的命运。其实命运不过是我们没有解读好潜意识的信号，它呼救你没理会，于是错失了一次修正的机会。

你的潜意识是如何呈现的呢？你的身高、体重、体型是怎样的？健康状态又是怎样的？

不妨做个自我检测。

找个独处的时间，一个人站在家里的落地镜子前，或者此刻想象自己站在镜子前，放松呼吸，仔细的观察自己，从头发丝到脚趾上的汗毛，仔仔细细地看一看自己，对身体做个扫描。无论你年龄几何，看着镜中的自己，心中会涌出怎样的感受呢？

如果你可以，试着360°观察自己的裸体，会生出怎样的感想？

然后，穿上自己最喜欢的衣服，再来感觉和观察下自己的感受。

练习



延伸练习

在观察身体的过程中，内心冒出来的感受有什么？

全面认识自己的身体后，你有什么收获？

图片来源 | 网络

排版 | 博雅

校对 | 张铮