胃癌军人结疗后结缘马拉松

​　　在27岁那年，曼曼却不幸被查出胃癌二期。为了抗癌，曼曼切除了一半的胃，经历了难熬的化疗。当治疗结束，新生活就要展开的时候，曼曼却又被治疗留下的一系列后遗症所困扰。在多番求医问药却始终无果后，他开始尝试“运动康复”。

​　　从此以后，曼曼便成为了互助群里最自律的朋友。他每天都践行着“老年人” 作息表：早上6点起，晚上10点睡；坚持运动打卡，雷打不动，风雨无阻。我们见证着，他跑步机上的数据从20分钟到40分钟、60分钟；后来曼曼不再使用跑步机，而是开始了更具挑战性的室外跑，8公里、10公里、15公里……
　　一次偶然的机会，曼曼萌生了参加马拉松的想法。在许多癌友眼中，这近乎“疯狂”。可是曼曼没有停下脚步，他的另一段人生也由此展开。
　　自律带来自由，虽千万人吾往矣。这是曼曼的故事，致所有在路上的你。


　　曾经，我将马拉松视作「超人的江湖」。
　　它离我很远，患病之后，它变得更加触不可及。
　　但正因为患癌，经历过艰难的治疗过程，我才意识到：

　　不是得了癌症，就要坐以待毙；
　　不是得了癌症，我就是生活的弱者。
　　马拉松，让我实现平淡生活里的英雄梦想。

　　马拉松是枯燥的，也是艰苦的。
　　正因为经历过痛苦，或者刻意经历这痛苦，
　　我才体会到活着的滋味。


　　我叫曼曼，今年30岁，胃癌（腺癌）二期患者，曾经是一名军人。患癌前，我已经从部队里退伍。目前我就职于一家汽车零件制造企业。
　　当年在部队的生活，每天的出操大概跑步15公里，时不时还有野外拉练，例如，负重75斤，在气温36℃的天气下，以5km/h的速度行进7小时。但那时候，跑步是我的弱项，我常常因为跑得太慢，拖整个队的后腿，被上级罚跑。我因此特别抬不起头，继而对跑步产生了抵触情绪，能偷懒就偷懒。
　　但是，多年的部队训练仍铸就了我强健的体格和能吃苦的精神。直到我被确诊为胃癌，即使铁打的身体，还是经不起胃癌手术、加上术后化疗带来的严重打击。
　　胃癌手术后（远端胃切除术），我只剩下一半的胃。除了癌症本身，我要面对的还有治疗带来的一系列后遗症，例如胃功能减弱导致的日渐消瘦、体力下降等等。
　　手术后，我进行了六次化疗（奥沙利铂+替吉奥）。从第三次化疗开始，便频频发生腹泻，特别是在吃肉类或奶蛋类食物之后。后来情况越来越严重，最后甚至到了只要一吃肉就会腹泻的地步。
　　这样严重的副反应，让我的体重迅速以每周2斤的速度骤然下降。为了保证营养，在每次吃肉时，我不得不服药来缓解腹泻的情况。


　　治疗结束之后，我明显感觉身体不如以前。腹泻的情况仍然时常发生，治疗让我瘦了20多斤，几乎形销骨立，当然精神状态更是不佳。
　　起初，亲朋好友们告诉我：这是中医理论上的“脾胃虚寒”所导致的腹泻。特别是上了年纪的老年人，在他们耳濡目染和极力说道下，我去了省中医院脾胃科，找了一位（资深）老中医把脉开药调理身体。每隔半个月，我就需要去省中医院问诊，每次医生开的中药都能塞满整整一个大号背包。我如同搬运工一般，驮着巨大的背包穿过大街小巷从医院回家。
　　可是腹泻症状不仅丝毫没有得到改善，在之后的一次定期复查中，CT结果又显示肝脏胆管出现钙化或结石。那时，距离上一次复查仅仅三个月，在这期间，我不间断地服用了两个月的中药，硬是喝出了肝损伤。


　　正在不知所措时，我刚好读到一篇关于运动防癌抗癌的专业的科普文章（点击此处）。结合我正遇到的身体上的困扰——手术后胃肠功能受损、经常出现消化不良，导致体重偏瘦等的问题，我决定开始尝试一下“运动康复”。
　　我趁着周日休息的时间，火速去办理了一张健身卡，开始坚持每天晚上锻炼2小时左右。刚开始时非常困难，常常运动一会儿就已经体力不支。但我告诉自己：坚持，每天进步一点就很好。

　　那时候，自己也基本上算是个“小白”，对于运动的方式方法不甚了解、专业知识匮乏。我基本按照自己想法自由锻炼，比如每天跑跑步，偶尔做一些零零散散的力量训练。
　　就这样，我坚持了三个月的时间。体重从最初的54公斤增加了到56.5公斤，运动增肌效果不明显。我意识到这样下去效率不高。于是我转化思路，请了一个私教专门指导，课程每天一小时，连续上了24次课。训练内容包括一般的力量训练、无氧训练。
　　一个月之后，我的身形塑造发生了一些变化，但体重变化仍然不大，增肌效果不是很明显。

　　不过，神奇的是，自从开始规律运动后一个月左右，我以前消化系统的问题得到了大幅度的改善。吃肉和奶制品之后，再也不会出现腹泻的情况了。因此，胃癌术后一直服用的抑制胃酸的奥美拉唑，我终于可以停药了。
　　并且运动之后，我整个人的精神状态也发生了质的飞越。我每天都觉得精力充沛，睡眠质量高。化疗期间脸上长出的黑斑也逐渐消失，我变得更加自信和阳光。


　　有一天，教练说起他刚刚报名参加了马拉松，因为举办地就在家门口，他极力推荐我也一起报名参赛，大家好做个伴。说这话时，教练对我的病情一无所知。
　　虽是漫不经心的闲聊，参加马拉松的念头，却在我心里扎下了根。我想，既然教练推荐给我，至少说明我身体素质“看上去” 还不错。但是只有我自己清楚，“癌症患者”、“胃癌康复期”这样的现实情况，仍然是我心中那道过不去的坎。

　　在包括我在内的大部分人的印象里，马拉松是强者的代名词，它并不属于癌症患者。
　　正因如此，「马拉松」这三个字对我却更有一种魔力，我渴望通过它证明自己。不是得了癌症，就要坐以待毙；不是得了癌症，我就永远都是弱者。
　　但是，以我现在的身体情况，还能参加如此高强度的运动项目吗？为了权衡可行性，我开始深入研究这项运动，上网查阅了许多专业资料，向教练讨教了马拉松比赛的经验。研究得越多，我内心那个声音，也越来越清晰：我想参赛。
　　我将这个想法告诉了菠萝互助群里的病友们，原本希望想得到大家的鼓励和支持，也给大家带来正能量，增加日后恢复的信心。但是，病友们的反应却几乎是清一色的反对。他们大多出于对我的关心，不希望我冒险。甚至有朋友开玩笑说，要打电话给组委会告我的状，把我拉入参赛黑名单。
　　好在群里的瞿地兄(曾经也是马拉松运动员）选择了支持我。他鼓励我去参赛，鼓励我做自己想做的事情。就是这份来自癌症病友的支持和理解，胜过了千言万语，也让我信心倍增。
　　于是，我报名了。
　　此时，距离比赛还有三个多月的时间。

　　接下来，我开始备战人生中第一个“马拉松”。
　　而40天后的参赛资格抽签，却让反对我参赛的朋友们如愿了，因为我未能中签。
　　心有不甘的我，随即又报名了武汉国际10公里精英赛。等待开赛期间，我进行了术后两年复查。我特意为是否能参加这样高强度的运动，咨询了主治医生。令我欣慰的是，医生的回答是肯定的！至此，心中的顾虑终于打消。
　　四周后的一个周末，10公里赛如约而至。赛后，我整个人感觉十分畅快。成绩还算理想，更关键的是增长了参赛的经验，还结识了不少热爱跑步的新朋友。


　　更重要的是通过此次比赛，我确信自己的身体素质能hold得住这样高强度的运动。因此以后的训练里，我更加放得开手脚，逐渐开始慢慢增加运动量，5公里、8公里、10公里到15公里。
　　更高强度的训练，让我的心肺功能、肌肉状态、力量耐力都得到了质的飞跃。这期间，随着肠胃功能恢复、高强度的训练让我的体重（肌肉）不断增长将近4.5kg。


　　是的，马拉松，我想我准备好了。


　　2018年11月11号，在无数人守在电脑前准备进行一场剁手狂欢时，我踏上了跑道，开始了我人生当中第一场马拉松。


　　赛事地点在离家不远的咸宁，可天公不作美，比赛当天咸宁下起了大雨。
　　第一次正式参加马拉松，加上没有参赛经验，我在比赛过程中一直提心吊胆，害怕自己会出现“撞墙”（到达体能极限，体力不支）。我小心翼翼地分配体能，我的目标是只要顺利完成比赛就好。
　　结果超乎我的预期，跑程很顺利，我跑出了目标之内的成绩。


　　跑过一次马拉松后，我对这项运动再也无法抗拒。五周之后的2018年12月18日，我参加了第二场马拉松：黄石马拉松。
　　参赛的前一天，我抵达黄石，因为习惯了出门不带现金，在黄石坐公交车的时候，我发现自己囊中羞涩。正在我不知所措时，一位跑友在火车站的茫茫人海中和我对上了眼神，确认我也是来参加马拉松后，主动为我支付了车费。
　　第二天的比赛，有了咸宁马拉松的参赛经验，这场比赛，我的节奏更加收放自如。即使激烈的赛程中，我仍然不忘参加马拉松的初衷——跑步对我来说是为了追求健康。所以，我并不会一心追求PB（Personal Best，个人最好成绩），重在享受比赛过程和赛事氛围。



　　2019年4月，北京马拉松，我终于实现了长久以来的愿望。我提前从武汉来到了北京，见到了互助群里北京的病友们，他们听说我要来，集结起来为我加油助威。


　　比赛当天还发生了有趣的小插曲，因为马拉松的场地复杂，说好了会在终点等我的两位病友走错了路。但是为了赴约，她们硬是跑了一场迷你马拉松，其中一位前一天还因为低血糖在医院里晕倒而崴到了脚。
　　除了病友们的关怀，我还感受到了跑友的热心、温情。一位跑友从地铁站开始，特别热心地为我这个外地人做了全程向导。
　　在赛道上，我还看见不少跑友都是夫妻或者男女朋友一起参赛的。在距离终点线5公里的“撞墙期”，女生体能出现困难时，男生都会在后面推着女生跑。作为单身狗看到这一幕，就开始幻想：将来，我也能带着女友参赛吗？


04 上海马拉松

　　2019年4月21日，我来到了上海参加马拉松，这也是我人生第一次来上海。
　　比赛前一天，上海的病友们集结起来为我加油，还拉起了横幅，吸引了饭店里所有人的目光，场面隆重得让我有些忘乎所以了。


　　这次开跑前三天，我患了急性肠胃炎，幸亏情况不太严重，但仍然连续几天没有休息好。比赛途中，也是状况不断。
　　由于身体的原因，我在15公里处感觉体力有点跟不上，到后面越跑越慢。途中，我看到许多人陆陆续续地放弃比赛，这让我的士气也受到了影响。在18公里处，因为看到有跑友晕倒在地，我甚至产生过放弃的念头。
　　还好，即使速度慢一些，我还是坚持下来了。这一场，我比北京马拉松慢了整整7分多钟。虽然如此，我仍然觉得能来到上海参赛已是无比幸运，此程唯一的遗憾是时间匆忙，比赛结束后我便需要去赶回家的火车。


　　回到家，我将制定一个详细的训练计划，剑指2019下半年多项著名的全马赛事，广马、上马、北马、兰马……
　　我相信未来的日子里，只要身体允许，我就会把马拉松坚持下去。
　　不仅仅是为了健康，更是一个我对自己的期待，期待完成平淡生活中的一个个英雄梦想。



　　现在的每一天，对我来说都是美好的。马拉松，让我找到生活的价值和意义，它让我忘却我曾是个病人，置身人潮同场竞技，我与周围的健康人并无区别。
　　借这个机会，我也希望能够集结一些曾经患癌的跑友们组成「癌友跑团」，大家一起参赛、一起康复、一起给癌症患者群体带去正能量。
　　我也倡导正在康复中的朋友们能够科学运动，少走弯路。希望将来可以在赛场上看到越来越多你们的身影！
　　最后，我要特别感谢菠萝，他让我对癌症有了全面的认知，指明了前行的方向，终结了内心的恐慌。
　　我想要以下面一段话作为结束，与大家共勉：

　　“
　　我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。
　　我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。
　　做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。