胃疼？心悸？也许你应该了解这些.......

        胃先生也特别领情，经过一段时间的休息调整，坏掉的部分也加紧修复，自我免疫能力提升后，就又开始愉快的为李更新工作了。

        器官的病变只是一个信号，是在提醒我们，是在呼救，这个部位已经失衡，需要你给予关注。

        当我们根据器官发来的求救信号，给予足够重视的时候，停止对它们的破坏，器官的自我修复能力就会被重新激发，从病变中好转，甚至走出来。

        可怕的是，很多人会反复患一种疾病。依然以胃病为例，这次病了不舒服，暂时不喝酒，不胡吃海塞，胃病就好了起来。刚一有好转，就又开始新一轮的折腾，然后胃病复发。

        一般情况新一轮折腾诱因通常是因为烦心事儿一来，就喜欢用暴饮暴食的方式排遣。反复患某一种疾病，一个重要因素就是主人的情绪问题。情绪背后，藏着的是每个人的心理事件。

        想要疾病不再反复光顾，就需要解决掉情绪背后的心理事件。

        中国字很有意义，“生病”这二字已经道出了疾病出现的过程，病不是原本就有的，是因为各类因素“生”出来的，其中最关键的就是情绪因素。如果我们因为各类情绪问题，加速祸害我们体内器官，自然会生病，甚至过早死亡。

        而如果我们保持适度的食物摄入，规律的休息、运动，自然排泄，心情愉悦，身体各器官就会顺畅的工作，疾病、衰老也会来得晚一些。

        无论我们现在是否生病，不妨时常听听你的器官发来的信号，觉察一下它在传递什么信号，它的情绪是什么？委屈、压抑、愤怒、挫败、焦虑还是自责？与你的器官说说话，聊聊天，看看潜意识无法明说的需求。

练习

与器官对话

        人体是个复杂的组织系统，有大大小小几百个器官，能觉察到的只是其中的一小部分，要了解我们的器官运行状态，可以试着就你知道的或者能觉察到的部位进行对话，如果你足够有耐心，可以与身体每一个你知道的部位进行沟通。

例如：

器官名称：心脏

当前状态：有时候会心悸、心律异常

与之关联的情绪感受：紧张、焦虑、失落、担心

回忆发生事件：想起昨天和丈夫为孩子吵架的事情，想起丈夫的表情

起初观点：他就是无理取闹，孩子以后要是经常打架怎么办

调整后观点：也许作为一个爸爸，他就是不想让孩子被欺负，其他的事情就不管那么多了。更理解丈夫的想法

延伸练习

• 自己与器官进行对话后，发现了什么？

• 如何更好地照顾自己？接下来的计划是什么？

每日冥想：与器官对话

        找一个安全、安静的地方，舒适地躺下来，放上柔缓的音乐，调暗灯光，慢慢地调匀呼吸，让呼吸变得悠长而深沉，让注意力全部集中到自己的身体上，感受着身体的每个细微的感觉，感受着潜意识浮现的每个意念。

        你的潜意识是如此的智慧，它一直在你的身体里，守护你，引领你。

        这时候，你看到你的身边亮起一束光，温暖而明亮，它照在你的身上，立刻有种暖洋洋地感觉。你的潜意识正在被这束光唤醒，从头到脚，这束光照到的地方，潜意识就会不自觉的表达自己，仿佛见到了久别的知己，迫不及待的倾诉积攒好久的心里话。

        当这束光照到了你身体不舒服的地方时，不舒服的地方就开始了它们的诉说。或许你的头部不舒服，它一直想说的话是，你经常熬夜不睡觉，还反复思念一个人，让它难以休息，经常痛苦不堪。

        或许你发现，脖子那里堵着一块石头，憋得难受，那块石头把你平时想说的话压制下去了。内心的话想要表达，却被石块压制，相互对抗的结果就是嗓子总是感觉有东西似的。

        当开始关注自己，发现身体的好多器官，好多部位都积攒了许多情绪，想要迫不及待地释放告诉你，自己就像一个君主般，只好一一听他们诉说委屈，抱怨压力，然后一一安抚，承诺断掉一些人和事，改变一些坏习惯，适度表达自我，不再因为害怕外界的评价而不敢张口……

        逐一安抚，逐一倾听，和自己聊天的感觉如此的舒服、自在……

        慢慢地你会发现，所有你安抚过的器官，都开始变得越来越轻松，越来越积极，仿佛每一个细胞都在庆祝自己终于得到更多的关注，愉悦和力量感开始充满你的身体。你感觉越来越轻松，越来越有力量……

        当你觉得身体已经得到了滋养和休息，就可以慢慢地睁开眼睛。

        感受着这份轻盈的感觉，记住它们。

图片 | 网络

排版 | 韵喻

校对 | 张铮