找一个安全、安静的地方，舒适地躺下来，放上柔缓的音乐，调暗灯光，慢慢地调匀呼吸，让呼吸变得悠长而深沉，让注意力全部集中到自己的身体上，感受着身体的每个细微的感觉，感受着潜意识浮现的每个意念。

你的潜意识是如此的智慧，它一直在你的身体里，守护你，引领你。

慢慢把注意力集中到自己的疾病上，不管是呼吸道不舒服，还是消化系统疾病，或者是皮肤血液类疾病，任何疾病都可以与你对话。

这一刻，你仿佛拥有了超能力，可以穿越身体，看到你的疾病，看到你的潜意识，可以看到他们的模样，聆听它们想告诉你的声音。

用心感受着疾病的模样，它会是什么样的呢？如果一时间你无法看到它的模样，放松下来，慢点来，仔细地感受着疾病本身。无论疾病表现出来的是什么模样，不要奇怪，不用惊慌，你只需要用心地感受着它，体会着它。它会告诉你它想告诉你的一切，真实而不逃避。

感受着疾病的声音，听听它在诉说什么；感受着疾病的情绪，疾病伴随的情绪有哪些？潜意识与疾病的期待又是什么？无论出现什么样的情绪，感受着这些情绪，接纳这些情绪的存在。无论出现怎样的期待，试着去理解自己，接纳这些期待。

继续倾听疾病的诉说，直到它慢慢变得虚弱、低沉。

调整呼吸，让自己放松下来。慢慢的吸气、呼气……感受着身体，感受着疾病的状态。

这时候你发现疾病的模样发生变化，变淡了，变柔和了，变得越来越远了，疾病触发的身体部位也开始变得舒服起来，松软起来。

疾病患处的周围打开了一扇修复之门，身体的免疫部队开始进驻，它们越来越强大，正在一点点打败那些病毒、细菌……免疫部队变得越来越强大，疾病患处变得越来越弱小，越来越弱小。

感受自己的身体，继续保持均匀的呼吸。

直到你觉得身体开始充满活力，变得越来越有力量，你就可以慢慢地睁开眼睛。

记住这种充满力量地感觉。